Adresse

IN GUTEN HÄNDEN
Stammheimer Str. 113, 50735 Köln
Parkplätze im Innenhof vorhanden

 

Öffnungszeiten

Mo - Do 9-18 Uhr
Fr 9-15 Uhr
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Unsere Leistungen

Wir helfen Ihnen auf Ihrem Weg zu Schmerz- und Beschwerdefreiheit

Unsere physiotherapeutischen Leistungen erstrecken sich über eine breite Auswahl hochmoderner Diagnose-, Behandlungs und Therapieformen- und -methoden. Alle unsere Anwendungen basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Standards und entsprechen anerkannten, oft ganzheitlichen Lehr- und Heilmethoden.

Manuelle Therapie

In der Physiotherapie spielt die Manuelle Therapie eine bedeutende Rolle. Durch präzise Griffe und sanften Druck auf Gelenke und Muskeln lösen wir Bewegungseinschränkungen und lindern Schmerzen, wodurch die Mobilität gefördert und der Heilungsprozess ganzheitlich unterstützt wird. Die Manuelle Therapie bietet sich besonders bei Rücken und Gelenkbeschwerden an und kann auch bei Sportverletzungen oder Verspannungen effektiv eingesetzt werden. Hierbei gehen wir stets auf die individuellen Bedürfnisse eines jeden einzelnen unserer Patienten ein, um eine maßgeschneiderte Behandlung zu gewährleisten.

Manuelle Therapie
CMD-Therapie

Bei Cranio-Mandibulären Dysfunktionen (CMD) bieten wir Ihnen gezielte physiotherapeutische Hilfe, insbesondere bei Beschwerden im Kieferbereich sowie bei Kopfschmerz und Tinnitus. Mit individuell angepassten Therapiemethoden lindern wir effektiv Schmerzen, die durch Fehlfunktionen im Kiefergelenk oder der Kaumuskulatur entstehen. Aus einer Vielzahl von geeigneten Techniken wählen wir die für Sie individuell am besten passende gezielt aus, um Dysbalancen zu korrigieren und die natürliche Funktion des Kiefers wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen und manuelle Techniken unterstützen wir Sie bei der Wiedererlangung einer schmerzfreien und funktionalen Kieferbewegung.

CMD-Therapie
Beckenbodentherapie

Wir bieten spezialisierte Beckenbodentherapie nach dem Physio-Pelvica-Modell an. Wir behandeln neben der klassischen Inkontinenz auch viele weitere Funktionsstörungen im Beckenbereich wie z.B. die Endometriose, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder eine überaktive Blase. Anhand einer ausführlichen Anamnese wird in der ersten Sitzung ein Gesamtbild der Beschwerden erstellt, das auf freiwilliger Basis in einer zweiten Sitzung durch eine vaginale/rektale Untersuchung ergänzt werden kann. Somit kann der Therapieverlauf individuell auf Sie abgestimmt werden. Die Übungen sind stets einfach gehalten, sodass sie problemlos in den Alltag integriert werden können. Als besonderes Feature in der Therapie nutzen wir den Beckenbodentrainer der Firma DYNAMED. Dieser kann eingesetzt werden, um die Beckenbodenaktivität darzustellen und die Koordination zu verbessern.

Beckenbodentraining
Narbenbehandlungen

Selbst nach dem Abheilen können Narben zu Beschwerden und starkem Unwohlbefinden beitragen. In unserer Praxis für Physiotherapie bieten wir gezielte Behandlungen an, um die Funktionalität von Narbengewebe zu verbessern. Durch spezifische manuelle Techniken, Massage und individuell angepasste Übungen fördern wir die Beweglichkeit, reduzieren Schmerzen und verbessern die Durchblutung im Narbenbereich. Unsere Therapiepläne werden individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten, um Einschränkungen zu mildern und Ihre Lebensqualität zu steigern. Fragen Sie uns und erfahren Sie mehr darüber, wie wir Ihnen ganz konkret und individuell helfen können mit den vielfältigen Möglichkeiten einer effektiven Narbenbehandlung.

Manuelle Lymphdrainage

Nach chirurgischen Operationen und Eingriffen sowie bei Lip- und Lymphödemen kann eine manuelle Lymphdrainage den Heilungsprozess wirksam und regenerativ unterstützen. Hierbei werden spezielle Massage- und Bewegungstechniken angewendet, um Schwellungen zu reduzieren, den Lymphfluss anzuregen und die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. In unserer Praxis bieten wir individuell auf Ihre speziellen Bedarfe ausgerichtete Behandlungsformen an, die wirksam und oft zeitnah zu einer spürbaren Verbesserung Ihres Wohlbefindens beitragen. Erfahren Sie in mehr über die Möglichkeiten und Vorteile einer Manuellen Lymphdrainage, gerne helfen wir Ihnen weiter.

Manuelle Lymphdrainage
Apparative Lymphdrainage

Neben der Manuellen Lymphdrainage bieten wir auch die Form der Apparativen Lymphdrainage an. Während die manuelle Methode durch gezielte Massage und Bewegungen den Lymphfluss fördert, setzt die apparative Variante auf spezielle Geräte, die durch Druckwellen die Durchblutung und den Lymphabfluss anregen. Beide Therapien haben das Ziel, Schwellungen zu reduzieren und Heilungsprozesse zu unterstützen. Unsere Therapeuten passen die Behandlung so an, dass wir die bestmöglichen Ergebnisse für jeden einzelnen unserer Patientinnen und Patienten erzielen. Erfahren Sie mehr in unserer Praxis über die vielfältigen Vorteile der Manuellen und Apparativen Lymphdrainage und welche Form am besten zu Ihren persönlichen Anforderungen passt.

Krankengymnastik

Die Krankengymnastik ist ein breites Feld physiotherapeutischer Anwendungen. Jede Form zielt darauf ab, Beweglichkeit, Stabilität oder Heilungsprozesse zu fördern und wird individuell auf Sie und Ihre speziellen Bedürfnisse und Anforderungen angepasst. Als erfahrene und gleichermaßen moderne Therapeuten erstellen wir Ihnen effektive und zeitgemäße personalisierte Programme, um Ihre Genesung bestmöglich zu unterstützen und zu fördern.

Krankengymnastik
Therapie mit dem NOVAFON

Eine sehr innovative Form der Physiotherapie ist die mit dem NOVAFON, die wir Ihnen In unserer Praxis anbieten können. Dieses Schallwellengerät bietet sanfte Vibrationen, die tief in das Gewebe eindringen, die Durchblutung fördern und Muskelverspannungen aufzulösen vermögen. Dabei ist die Anwendung sehr vielseitig, sie reicht von der Schmerzlinderung über die Rehabilitation bis hin zur umfassenden Entspannung der betroffenen Körperregion. Für ein optimales Ergebnis ist – wie fast immer in der Physiotherapie – auch bei dieser Form eine individuelle Anpassung von großer Bedeutung. Sprechen Sie uns gerne an, ob eine Therapie mit dem NOVAFON auch bei Ihrem Krankheitsbild hilfreich und wirksam eingesetzt werden kann.

Therapie mit dem NOVAFON
Wärme- und Kältetherapie

Wir bieten unterschiedliche Formen der Thermotherapien an, insbesondere sind dies bei uns Wärme- und Kältetherapien. Bei der Wärmetherapie nutzen wir unterschiedliche Wärmequellen wie Heißluft oder Fangopackungen, um die Durchblutung zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen. Sie eignet sich besonders zur Entspannung und zur Schmerzlinderung. Bei der Kältetherapie dagegen setzen wir Kältepackungen ein, um Schwellungen zu reduzieren und Entzündungen zu hemmen, besonders nach Verletzungen. Beide Methoden haben individuelle Vorteile und werden gezielt angewendet, um Ihre Genesung bestmöglich zu unterstützen.

Yoga-Training

Yoga ist eine ganzheitliche und aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen und Praktiken umfasst wie beispielsweise sogenannte Asanas, Meditationen und Formen der Askese. Yoga hat eine Einkehr in eine Vielzahl von modernen physiotherapeutischen Ansätzen erfahren, da durch die Kombination aus traditionellen Yogatechniken und therapeutischem Know-how oftmals Genesungs- und Heilungsprozesse signifikant verbessert und beschleunigt werden können. Hierzu integrieren wir gezielt Yogaübungen, um Beweglichkeit, Kraft und Entspannung zu fördern. Diese holistische Herangehensweise unterstützt nicht nur die körperliche Rehabilitation, sondern auch die psychische Ausgeglichenheit. Sprechen Sie uns gerne an auf die Vorteile der Kombination aus Yoga und Physiotherapie, wir sind in beiden Disziplinen erfahren und ausgebildet.

Yoga-Training

Entspannung

Tiefere 
Entspannung

Dank Doppelterminen

Lebensqualität

Höhere 
Lebensqualität

Schmerzfrei sein

Schlaf

Besserer 
Schlaf

Durch Kieferentspannung

Energie

Mehr 
Energie

Für das, was Ihnen am Herzen liegt

Unsere Praxis

Unsere physiotherapeutische Praxis ist neu, modern und warm für Sie eingerichtet, so dass Sie sich immer maximal wohlfühlen bei uns - das ist uns sehr wichtig. Machen Sie sich gerne schon vorab ein Bild von unseren Praxisräumen, -geräten und - einrichtungen.


Eingangsbereich

Eingangsbereich

Behandlungsraum 1

Behandlungsraum 1

Behandlungsraum 2

Behandlungsraum 2

Wartezimmer

Wartezimmer

Unsere Mission

Liebe Patientinnen und liebe Patienten,

wir freuen uns sehr, Sie bei uns IN GUTEN HÄNDEN in Köln Riehl begrüßen zu dürfen. Seit Januar 2024 haben wir unsere Praxis für Physiotherapie neu für Sie eröffnet.

Unsere Schwerpunkte sind die Kiefergelenks-, die Beckenboden und die Narbentherapie. Selbstverständlich können Sie sich aber auch mit allen anderen körperlichen Beschwerden und physiotherapeutischen Wünschen an uns wenden.

Unsere Mission ist es, Ihre Lebensqualität zu verbessern, indem wir Ihre Schmerzen lindern und ihre Beweglichkeit verbessern. Dazu sind unsere Behandlungen auf eine Dauer von mindestens 40 Minuten ausgelegt. Durch die längere Therapiezeit steigt die Effektivität, da Sie sich viel umfassender in die unterschiedlichen Therapieformen einfinden und dabei ganzheitlich bei uns entspannen können.

Rufen Sie uns einfach an, schreiben Sie uns eine Mail, buchen Sie einen Termin über Doctolib oder kommen Sie einfach bei uns vorbei - wir freuen uns sehr darauf, Sie persönlich kennenzulernen und Ihnen weiterzuhelfen.

Ihre Chiara Markus & Praxis-Team

Chiara Markus

Ausbildung & Qualifikationen

Osteopathiefortbildungen (OSD Osteopathieschule Deutschland, 2020-2022)
Yoga-Trainerschein (Akademie für Sport und Gesundheit, 2020)
Manuelle Therapie (Physio-Klinik im Aitrachtal, 2019-2021)
Beckenbodentrainerschein (AHAB Akademie Köln, 2019)
Manuelle Lymphdrainage (TOP Physio Düsseldorf, 2018)
Myofasziale Fortbildung (Salutaris Akademie Köln, 2018)
CMD-/Kiefergelenks-Fortbildung (Salutaris Akademie Köln, 2018)
Taping in der Physiotherapie (2016)
Staatliche Prüfung zur Physiotherapeutin (Staatsexamen 2017)
Bachelor of Science der Physiotherapie (Hochschule Fresenius Köln, 2014-2018)

Berufliche Stationen

  • Seit 2024 Eigene Praxis für Physiotherapie „IN GUTEN HÄNDEN“ in Köln
  • 2021 - 2023 Physiotherapiepraxis in der Kölner Innenstadt (Kiefergelenkstherapie)
  • 2020 - 2021 Physiotherapiepraxis im Kölner Cäcilien-Viertel (Orthopädische Therapie)
  • 2018 - 2020 Fachklinik für Rehabilitation in Köln-Hohenlind
  • 2017 - 2018 Physiotherapiepraxis in Köln-Junkersdorf
  • 2016 - heute Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Fitnesskurse (Geburtshaus Köln-Ehrenfeld, Fitness First Köln, Cologne Dance Center) sowie Ehrenamtliche Protokollantin Arbeitskreis „AG GUP / Beckenbodentherapie Rhein-Sieg-Kreis“
Chiara Markus
 

Tessa Breuer

Ausbildung & Qualifikationen

CMD-/Kiefergelenks-Fortbildung (Ludwig Fresenius Schulen Köln, 2024)
Beckenbodentherapie-Ausbildung nach Physio Pelvica (inkl. Abschlussprüfung, 2023)
Staatliche Prüfung zur Physiotherapeutin (Ludwig Fresenius Schulen Köln, Staatsexamen 2023)
 

Berufliche Stationen

  • Seit 2024 Physiotherapiepraxis “IN GUTEN HÄNDEN” in Köln-Riehl
  • 2023-2024 Praxis für Beckenbodentherapie “MORE THERAPY” in Köln-Bickendorf
 
Tessa Breuer

Unsere FAQ

Ihre Fragen, unsere Antworten

Wie sind Ihre Öffnungszeiten?

Wir sind werktags immer für Sie da: Wir haben Montag bis Donnerstag zwischen 9:00 und 18:00 sowie Freitag von 9:00 bis 15:00 durchgehend für Sie geöffnet.

Brauche ich ein Rezept?

Sie können mit ALLEN Ihren physiotherapeutischen Wünschen und Beschwerden zu uns kommen, egal ob Sie ein Rezept haben oder nicht. Die Rezepte rechnen wir mit allen privaten und gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland ab. Selbstverständlich bieten wir aber auch individuelle Behandlungsleistungen an, die wir meist per Selbstzahlerrechnung abwickeln. Kommen Sie einfach auf uns zu, gerne helfen wir bei allen Ihren Fragen rund um eine bestmögliche Abwicklung.

Haben Sie einen barrierefreien Zugang?

Ja, sie erreichen uns barrierefrei in der 2. Etage per Fahrstuhl.

Wie komme ich mit Öffentlichen Verkehrsmitteln zu Ihnen?

Sie erreichen uns mit den Straßenbahnen der Linie 16 (Haltestelle Riehl Kinderkrankenhaus) sowie Linie 18 (Haltestelle Boltensternstraße) sowie mit dem Bus der Linie 140 (Haltestelle Riehl Riehler Gürtel, hält am nächsten). Ab den Haltestellen sind es jeweils nur wenige Gehminuten bis zu unserer Praxis.

Wo kann ich parken?

Im Innenhof unserer Praxis finden Sie drei gekennzeichnete Patienten-Parkplätze, auf denen sie kostenlos parken können. Auch im Umfeld unserer Praxis finden Sie zahlreiche, oft kostenlose Parkplätze, ebenso rund um den nahegelegenen Kölner Zoo.

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Falls Sie Fragen haben oder Informationen benötigen, schreiben Sie uns. Wir beraten Sie gerne.